Ana SayfaKüçük SırlarDerhal bırakmamız gereken 5 banyo alışkanlığı

Derhal bırakmamız gereken 5 banyo alışkanlığı

İşemek ve tuvaleti kullanmak çok basit bir şey gibi görünebilir. O kadar doğal bir şey ki aklımıza bile gelmiyor. Ancak sağlığımızı etkileyebilecek yapabileceğimiz hatalar var. Örneğin, evden çıkmadan önce “her ihtimale karşı” işeme alışkanlığı aslında olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Bright Side’da bizler,  en basit alışkanlıkların nasıl daha karmaşık bir şeye dönüşebildiğine her zaman şaşırırız. İşte tuvalet rutininiz hakkında bilmeniz gerekenler!

1. “Her ihtimale karşı” işersiniz.

Derhal Bırakmamız Gereken 5 Banyo Alışkanlığı
Evden ayrılmadan önce, gerçekten ihtiyacınız olmasa bile tuvalete gitmenin iyi bir fikir olduğunu düşünebilirsiniz. Uzun süre dışarı çıkıyorsanız sorun değil ve tuvalet bulmak zor olabilir. Uzun bir süre için dışarı çıkıyorsanız da mantıklı. Bununla birlikte, her seferinde gereksiz yere yaparsanız  , mesaneniz dolu olmasa bile daha sık idrara çıkma dürtüsü hissetmeye başlayacaksınız.

2. İşemek için itiyorsunuz.

Derhal Bırakmamız Gereken 5 Banyo Alışkanlığı

Bazen daha hızlı işemek veya mesanenizi tamamen boşaltmak .Ancak bu sağlıklı bir şey değil çünkü zamanla pelvik taban kaslarınızı zayıflatacaktır. Bu, çiş veya kaka tutmayı ve organlarınızı desteklemeyi zorlaştırabilir.

3. Tuvalete yanlış oturuyorsunuz.

Derhal Bırakmamız Gereken 5 Banyo Alışkanlığı

Umumi banyolarda bile klozet kapağının üzerine gelmeyin . Sadece ayak parmaklarınız yere ulaşıyorsa, ayaklarınızın altına bir tabure veya yoga bloğu gibi bir şey koymalısınız. Ayaklarınız yerde düz değilse , bu gerginliğe neden olabilir ve çişini veya kakasını zorlaştırabilir. İdeal olarak, dizleriniz de kalçalarınızdan daha yüksek olmalı ve omuzlarınızı ve dizlerinizi birbirine yaklaştırmak için öne eğilmelisiniz.

4. Suyunuzu daha az sıklıkta işemek için sınırlandırıyorsunuz.

Derhal Bırakmamız Gereken 5 Banyo Alışkanlığı

Çok sık idrara çıkmanızın nedeni ne kadar su içtiğiniz olmayabilir ve daha az su içmek aslında mesane sorunlarını daha da kötüleştirebilir. Gerçek nedenler kahve içmekten kaygıya ve diğer sağlık sorunlarına kadar değişebilir . Daha az sıklıkta tuvalete gitmek istiyorsanız, içme şeklinizi de değiştirebilirsiniz. Yutkunmak yerine, yudumlamayı deneyin.

5. Duşta işersiniz.

Derhal Bırakmamız Gereken 5 Banyo Alışkanlığı
Duşta işemek, kullanışlı ve hatta çevre dostu bir şey gibi gelebilir. Ancak, beyninizin akan suyu işeme dürtüsüyle ilişkilendirmesine neden olabilir. Ve suyu her duyduğunuzda, bu bağlantı sizi işemek isteyebilir.

Çok okunanlar

Bu siteyi kullanmaya devam ederek, tarayıcı çerezleri kabul etmiş olursunuz. Detaylar

Bu web sitesindeki çerez ayarları, size mümkün olan en iyi gezinme deneyimini sunmak için "çerezlere izin ver" şeklinde ayarlanmıştır. Çerez ayarlarınızı değiştirmeden bu web sitesini kullanmaya devam ederseniz veya aşağıdaki "Kabul Et" seçeneğine tıklarsanız, buna izin vermiş olursunuz.

Kapat