Geğirme ve osurma vücudun fizyolojik ihtiyaçlarıdır. Ancak, çok fazla olduklarında, bu doktora gitmeyi düşünmek için bir fırsattır. Önde gelen İngiliz ve Amerikalı bilim adamları, kaç tane osuruk normal kabul edildiğini anlattı.
Bu hafta İngiliz ve Amerikalılar arasında yapılan bir ankete göre, gazla ilişkili tüm semptomlar arasında insanların nefesini tutma olasılığı en yüksek olanlar. Bunların %80’i vardı. 24 saat içinde karında gürleme (%60), geğirme (%58) ve ağız kokusu (%48) da yaygındı.
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki Roma Vakfı Araştırma Enstitüsü tarafından yürütülen bir gözlem, günlük gaz oluşumunun norm olduğunu gösterdi. Ancak bazı insanlar için rahatsızlığa neden olduğuna şüphe yok.
Çalışma, daha fazla insanın gaz ve semptomlarını deneyimlediğini, depresyon, stres ve kaygı geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Midede sürekli guruldama ve osurma sosyal olarak rahatsız edicidir ve toplumda garip hissetmenize neden olur.
North Carolina Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden baş yazar ve profesör Olafur Palsson şunları söyledi: “Bu yaygın bağırsak semptomlarının yüksek sayıda olması, daha yüksek depresyon, anksiyete ve stres düzeylerinin yanı sıra daha kötü bir genel kalite ile ilişkilidir. hayat.”
Osuruk ve geğirme nereden geliyor?
Gazlar sindirim sistemine iki şekilde girer: yiyecekle ve hava yutarak. Dolayısıyla her insandaki gaz miktarı aynı değildir. NHS’ye göre, ortalama bir insan günde yaklaşık yarım litre bağırsak gazı salıyor.
Artan gaz üretimine katkıda bulunan yiyecekler şunlardır: brokoli, elma, armut, ekmek, tahıllar ve erişte.
Ek olarak, bilim adamları, çok hızlı yemek yerken veya sigara içerken, bir kişinin büyük miktarda hava yutabileceğini ve bunun da gaz veya gaz olasılığını artırdığını kaydetti.
Norm nedir?
Ulusal Sağlık Servisi’ne göre, ortalama bir kişi günde 5 ila 15 kez osuruyor. “Normal” miktar herkes için farklıdır ve diyete bağlı olarak günden güne değişebilir. Geğirme de kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. Ancak uzmanlara göre, hem yüksek sesle hem de sessizce “genellikle günde 30 defaya kadar olur”. Geğirme genellikle yemek yedikten veya içtikten sonra ortaya çıkar. Gazlı içeceklerin yanı sıra yukarıda sıralanan yiyecekler de geğirmenin ana nedenidir.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Aşırı gaz veya ağız kokusu, irritabl bağırsak sendromu, çölyak hastalığı (tahıl intoleransı) veya laktoz intoleransı gibi bir sağlık sorununun işareti olabilir. Ancak bu durumlar tedavi edilebilir.
Yaygın semptomlar ayrıca ishal, kabızlık, şişkinlik ve mide bulantısı hissini içerebilir. Bununla birlikte, belirtiler daha ciddi hastalıklara da işaret edebilir. Örneğin, kalıcı şişkinlik yumurtalık kanserinin bir işaretiyken, dışkıda kan bulunması bağırsak kanserinin bir işaretidir.
Geğirme söz konusu olduğunda, terapist Philippa Kay The Sun’a şunları söyledi: “Çok sık geğirme veya ağrı çekiyorsanız, doktorunuzdan randevu alın. Asit reflüsü veya mide zarının iltihabı olabilir.”
Asit reflü, yemek borusundan yükselen mide asidi olduğu için boğazda yanma hissine neden olabilir. Daha ciddi olarak, özellikle hasta 50 yaşın üzerindeyse, hiatal herni de geğirmeye neden olabilir. Bu durum şu şekilde tanımlanabilir: midenin bir kısmı göğse doğru hareket ederek geğirme, şişkinlik, göğüs ağrısı (mide ekşimesi/asit reflü), ağız kokusu ve yutma güçlüğüne neden olur. Aynı semptomlar mide kanserine de işaret edebilir.
Ancak uzmanlar, geğirmenin başlı başına bir semptom olarak nadiren ciddi bir şeyin işareti olduğunu belirtti. Bu genellikle yemek yerken çok fazla hava yutmanın bir sonucudur, bu nedenle denenecek ilk şey daha yavaş yemek ve çiğneme sırasında ağzınızın kapalı olduğundan emin olmaktır.
Hoş olmayan semptomlar nasıl azaltılabilir?
NHS’nin bu konuda bazı tavsiyeleri var:
- Küçük porsiyonlar var, ancak daha sık.
- Yiyecekleri yavaşça içip çiğneyin.
- Sindirimi iyileştirmek için düzenli olarak egzersiz yapın.
- Nane çayı iç.
- Sakız çiğnemeyin, sigara içmeyin veya karamel emmeyin.
- Gevşek takma dişler takmayın.
- Sindirimi zor olan ve osuruklara neden olan yiyecekleri çok fazla yemeyin.
Uzmanlar bu semptomları göz ardı etmemeye çağırdı. NHS ve Mayo Clinic, aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmeniz gerektiğini açıkladı:
- mide ağrısı veya sürekli şişkinlik;
- sürekli kabızlık veya ishal;
- aşırı incelik;
- Dışkıda kan;
- dışkı rengi değişti;
- az miktarda yiyecekle açlığın tatmini;
- iştah kaybı;
- yutma ile ilgili sorunlar;
- yumru palpe edilebilir.
