California dermatolog Jessica Wu, birkaç yıldır farklı gıdaların bir kadının cildi, saçı ve tırnakları üzerindeki etkilerini araştırıyor. Çok sayıda çalışmadan sonra, vücudun temizlenmesini ve gençleşmesini destekleyen kendi diyetini geliştirdi. Popüler beslenme sistemi üç ilkeye dayanmaktadır.
Tatlıların reddedilmesi
Şeker kandaki insülin seviyesini yükseltir. Vücuttaki bu hormonun artan konsantrasyonu nedeniyle, kişi kontrolsüz açlık nöbetleri yaşar, ciltte kızarıklıklar ve kırışıklıklar görülür. Bu nedenle Dr. Wu, şeker ve diğer yüksek glisemik indeksli gıdaları tamamen kesmeyi önerir. Diyetinize ekleyin:
- hardal, keten tohumu veya hindistancevizi yağı;
- yağlı balık ve deniz ürünleri;
- nişasta oranı düşük sebzeler;
- şekersiz meyveler.
Şekerden kaçınmak, insülin seviyenizi sabit tutacaktır. Ve bu, bir kişinin arıza korkusu olmadan doğru beslenmeye geçebileceği anlamına gelir.
Süt yasağı
Tıbbi araştırmalar sırasında Jessica Wu, tam yağlı süt içmek ve kadınlarda sivilce arasında doğrudan bir bağlantı buldu. Gerçek şu ki, süt çok miktarda laktoz içerir. Özelliklerine göre, bu karbonhidrat sıradan şekerle aynıdır. Tam yağlı sütün içerdiği bazı bileşenler yoğun sebum üretimine katkıda bulunur. Aynı zamanda, Dr. Wu, süt ürünlerini tamamen terk etmeye çağırmıyor. Ölçülü olarak kefir ve doğal yoğurdu katkı maddesi olmadan kullanabilirsiniz.
“Trafik ışığı” ilkesi
Taze sebzeler güzellik diyetinin temelini oluşturur. Dr. Wu kitabında her gün menünüze kırmızı, yeşil ve sarı sebzeler eklemenizi tavsiye ediyor. Bu “trafik ışığı” ilkesi, ürünlerin bileşiminden kaynaklanmaktadır:
- Kırmızı sebzeler rekor miktarda antioksidan liposen içerir. Güneş ışığından ve diğer çevresel faktörlerden kaynaklanan hasarı en aza indirirler.
- Yeşil meyveler, cildi güçlendirmeye yardımcı olan klorofil içerir.
- Sarı sebzeler beta-karoten bakımından zengindir. Bu madde serbest radikalleri serbest bırakır, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, cildi iyileştirir.
Taze sebzeler, zeytinyağı ile tatlandırılmış bir smoothie veya salata olarak tüketilmelidir. Her gün diyetinize kırmızı, yeşil ve sarı yiyecekleri dahil etmek önemlidir.
Jessica Wu’nun diyetini aktris Katherine Heigl, Jennifer Lopez ve Reese Witherspoon da dahil olmak üzere birçok Hollywood divası takip ediyor. Olumlu sonuçlar elde etmek için güzellik diyeti en az iki hafta takip edilmelidir. Tekniğin yazarı cilt temizliğini, vücut gençleşmesini ve kilo kaybını garanti eder.
