Çoğu insan sekiz saatlik uykunun en uygun saat sayısı olduğunu düşünür. Ancak San Francisco’dan (ABD) uzmanlar yeni çalışmalarında bu efsaneyi yıktı ve uyku için gereken saat sayısının bireysel olduğunu ve çeşitli faktörlere bağlı olduğunu açıkladı. Uzmanlar, “uyuyan elit” olarak adlandırılan dar bir insan grubunu seçip, kısa sürede yeterince uyuyabilmenin genetikten kaynaklandığını söyledi.
Resmi sağlık yönergeleri standart bir yönerge yayınlar: yetişkinlerin her gece altı ila dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır. Ama insanları insan yapan farklılıklarıdır. Uyku süresi, gün içinde yapılan işin özelliklerinden, fiziksel aktivite seviyesinden vb. etkilenebilir. Ancak bilim adamları, uyku süresi söz konusu olduğunda yaşam tarzının temel olmadığını kaydetti. Bilim adamlarının keşfi, epilepsi ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklarla mücadelenin önünü açmaya yardımcı olabilir.
iScience dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, her şey genlere bağlı. Onlara göre, bazıları ve çok azı, psikolojik dayanıklılık ve nörodejeneratif koşullara direnç gösteren “uyuyan seçkinler”dir. Bu insanlar tipik olarak bir turşu gibi hissetmek için sadece dört ila altı saat uykuya ihtiyaç duyarlar.
Araştırmanın baş yazarı, sinirbilimci Louis Ptacek, gözlem hakkında şu yorumu yaptı: “Bu alanda herkesin sekiz saat uykuya ihtiyacı olduğuna dair bir dogma var, ancak bugüne kadarki çalışmalarımız, insanların ihtiyaç duyduğu uyku miktarının genetiğe bağlı olduğunu doğruluyor. Bunu büyüme ile bir benzetme olarak düşünün. İdeal boy yoktur, her insan bireyseldir. Uykudaki durumun benzer olduğunu gösterdik.”
Ekip, on yıldan fazla bir süredir uyku düzenleri üzerinde çalışıyor. Ailesel doğal kısa uykulu (FNSS), gece dört ila altı saat uyumayı tercih eden ve esnemeden veya her fırsatta kestirmek istemeden işlev görebilen insanları incelediler.
Durum kalıtsaldır ve ekip verimli uykuda rol oynayan beş gen tanımladı. Bulgularını derlemek için “uyuyan seçkinlere” ve Alzheimer gibi koşullar geliştirme risklerine baktılar.
Bu çalışmanın insanlarda değil farelerde yapıldığını belirtmek önemlidir. Belirli uyku genlerine sahip fareleri incelediler ve demans geliştirme risklerini ölçtüler. Daha sonra, insanların uykusunu iyileştirmenin, çeşitli koşullar boyunca hastalık ilerlemesini nasıl geciktirebileceğini anlamak için başka nörolojik hastalıkları olan farelerde çalışmayı tekrarladılar.
Ancak uykuyla ilgili genleri çalışmanın “bin parçalık bir yapboz” gibi olacağını belirttiler. “Uyku sorunları tüm beyin hastalıklarında yaygındır. Bu mantıklı çünkü uyku karmaşık bir aktivitedir. Uyumak ve uyanmak için beyninizin birçok bölümünün birlikte çalışması gerekir. Beynin bu kısımları hasar gördüğünde uykuya dalmak veya kaliteli uyku uyumak daha zor hale gelir.
Tüm genleri tanımlamak biraz zaman alacak olsa da, bulduklarından en az birinin, başka amaçlarla kullanılabilen mevcut ilaçları hedefleyebileceğini kaydettiler. Önümüzdeki on yılda, beyin bozukluğu olan kişilerin geceleri daha iyi uyumasını sağlayacak yeni tedavilere sahip olacakları umulmaktadır.
