Ana Sayfa Kadın Önleyici Cilt Bakımı

Önleyici Cilt Bakımı

0
Önleyici Cilt Bakımı

Önleyici Cilt Bakımı: Atmanız Gereken Adımlar

Başlamak için asla erken değildir

Cildiniz genel sağlığınız hakkında çok şey ortaya çıkarabilir . Ve güvenilir bir cilt bakımı rejimi başlatmaya hazırsanız, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız endişelenmeyin. Cildinize iyi bakmanın en kolay ve en etkili yollarından bazıları basittir. Mayo Clinic ve American Academy of Dermatology’ye (AAD) göre, önleyici cilt bakımı düşüncesi hala ürkütücü geliyorsa, atmanız gereken adımlar bunlar.

Güneş kremi kullan

Dışarıda havuzda, plajda ve daha pek çok yerde vakit geçirmek gevşemek için harika bir yoldur, ancak bunu yaparken cildinizi korumak önemlidir. En az 15 SPF’li güneş kremi kullanmanız ve her iki saatte bir tekrar uygulamanız önerilir.

Sigara içmekten kaçının

Mayo Clinic’e göre erken yaşlanmayı ve kırışıklıkları önlemek istiyorsanız, sigara içmekten kaçınmalısınız. Tıp merkezi, sigara içmenin kan damarlarının daralması nedeniyle cildin daha solgun görünmesine neden olabileceğini bildirdi.

Banyo zamanını sınırlayın

Elbette, banyo yapmak evde stresi azaltmak için harika bir yoldur , ancak aşırı sıcak suyla banyo yapmak ve duş almak cildin erken yaşlanmasına neden olabilir. Cildinizi gerekli yağlardan arındırmaktan kaçınmak için bunun yerine ılık su kullanmayı deneyin.

Güçlü sabunlardan kaçının

Aynı şekilde, cildinizi yıkarken, çamaşırlarınızı yıkarken güçlü sabunların yanı sıra deterjan kullanmaktan da kaçının . Sıcak su gibi, güçlü sabunlar da cildin yağlarını soyabilir.

Nazikçe tıraş edin

Nazik olmak anahtardır. Tıraş olurken önce cildi bir tıraş kremi veya losyonu ile yağlamak önemlidir. Temiz ve keskin bir tıraş bıçağı kullanarak saçınızın damarlarıyla tıraş edin.

Nemlendirmek

Özellikle hava soğuk olduğunda nemlendirici kullandığınızdan emin olun. Sert kış ayları cildi kurutabilir ve kalın bir krem ​​veya merhem kullanmak, ihtiyaç duyulan nemi hapsetmenin harika bir yoludur.

 

Emekli bir öğretmenin nakit parası olmayan bir yabancıya yardım etmesinden sonra, şüphesiz ona hiç kimse Keith Urban’a benzediğini söyleyip söylemediğini sordu. Sonra müşteri ona country şarkıcısı olduğunu söyledi.

Yakan ürünleri kullanmayın

Size en uygun cilt bakım ürünlerini bulmak zor olabilir. Cildinizi yakan bir ürünle karşılaşırsanız, kullanmayı bırakın. Hassas bir cildiniz varsa, ürünü yüzünüzün her yerinde kullanmadan önce üst ön kolunuzda bir yama testi yapmak iyi bir uygulamadır.

Sağlıklı bir diyet uygulayın

Cilt bakımı rejiminize yüzlerce dolar harcamanıza gerek yok, tek ihtiyacınız olan biraz meyve ve sebzeler. Mayo Clinic’e göre, bazı araştırmalar sağlıksız yağlar ve rafine karbonhidratlar açısından düşük bir diyet ve daha genç görünen cilt arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor .

Stres Yönetimi

Stresin vücudu etkilemesinin birçok yolu vardır ve kaçmak bunlardan biri olabilir. Okumak, yürüyüşe çıkmak veya meditasyon yapmak olsun, önleyici cilt bakımı yapmanın bir yolu, stresi yönetmenin yollarını bulmaktır.

Kapalı alanda bronzlaşmaktan kaçının

Güneşe maruz kalmanın cildinizi nasıl etkileyebileceğini zaten ele aldık ve aynı şey kapalı alanda bronzlaşma için de geçerli. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre, ne zaman bronzlaşırsanız, cildinizi yaşlandırırsınız. Organizasyon, bronzlaşma yatağı kullanmak yerine, bu bronz parıltı için bronzlaştırıcıların kullanılmasını tavsiye ediyor.

Suya dayanıklı ürünler kullanın

Hidromasajlı küvete girmek veya havuzda yüzmek eğlenceli olabilir. Ancak bunu yaparken cildinizi korumak önemlidir. UVA ve UVB ışınlarını engelleyen ürünler satın almak çok önemlidir, ancak ürünlerin suya dayanıklı olup olmadığını da iki kez kontrol etmelisiniz.

Yoğun UV saatlerinde gölge arayın

Kendinizi güneşe karşı korumanın bir başka yolu da yoğun UV saatlerinde gölgede kalmaktır. Amerikan Kanser Derneği’ne göre bu saatler 10: 00-16: 00 arasıdır.

Yüzünü yıka

Ter, cildinize bir numara verebilir. Eğer mı başladığı çalışma dışarı ya da sadece ayak işlerini, AAD günde iki kez yüzünüzü yıkayın önerir.

Tekrarlayan yüz ifadelerinden kaçının

Bu şaşırtıcı olabilir, ancak AAD tekrarlayan yüz ifadeleri yapmaktan kaçınmanızı tavsiye ediyor. Bunu yaptığınızda kasları kasılırsınız ve aynı kasları yıllarca kasılmak bazı çizgilerin kalıcı olmasına neden olabilir.

Dinlen

Yeterince uyumazsanız erken yaşlanma meydana gelebilir . Mayo Clinic’in web sitesi, yeterince uyumanın stresi yönetmenize yardımcı olabileceğini ve bunun sonucunda cildinizi güçlendirdiğini belirtiyor.

Yıkadıktan sonra cildi bir havluyla kurulayın

Duştan veya banyodan sonra cildinizi tamamen kurutmak yerine, hafifçe vurarak kurutmayı deneyin. Bu cildinizdeki nemin bir kısmını tutacaktır.

Çok su iç

Kuru cilt, yeterince su içmediğinizin bir işaretidir . Gün boyunca nemli kaldığınızdan emin olun – cildiniz size teşekkür edecek.

Koruyucu kıyafet giyin

Cildinizi güvende tutmanın en kolay yolu koruyucu kıyafet giymektir . SPF ile birlikte şapka, uzun kollu gömlek ve uzun pantolon giymek, kendinizi güneşten korumanın harika bir yoludur.

Evinizdeki Gizli Bakteri Kaynakları

AAD, egzersizin erken yaşlanmayı önlemenin harika bir yolu olduğunu bildiriyor. Orta düzeyde egzersiz , dolaşımı iyileştirerek cilde daha genç bir görünüm kazandırabilir.

Cildinizle ilgili endişelerinizi karşılayan ürünler satın alın

Koyu lekeler, kırışıklıklar veya başka bir şey olsun, kaçınmak istediğiniz belirli bir yaşlanma yönü varsa, bu belirli endişeyi doğrudan hedeflemek önemlidir. AAD, aynı anda birden fazla sorunun tedavi edilmesinin cildi tahriş edebileceğini tavsiye eder.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Translate »

Bu siteyi kullanmaya devam ederek, tarayıcı çerezleri kabul etmiş olursunuz. Detaylar

Bu web sitesindeki çerez ayarları, size mümkün olan en iyi gezinme deneyimini sunmak için "çerezlere izin ver" şeklinde ayarlanmıştır. Çerez ayarlarınızı değiştirmeden bu web sitesini kullanmaya devam ederseniz veya aşağıdaki "Kabul Et" seçeneğine tıklarsanız, buna izin vermiş olursunuz.

Kapat